Eindelijkkunt u achterover leunen, ontspannen en genieten van de ontspanning en het goede weer. Je bent niet naar Australië gekomen om twee dagen op een onverharde weg te staan, om vier dagen op een onverharde weg te staan en twee dagen je ram-rod volledig te poetsen. Je kwam naar de Read more…
Training voor snelheid en krachtSnelheids- en krachttraining zijn eigenlijk twee delen van dezelfde training. Je hebt je snelheidsconditionering die je op de loopband doet of buiten rent. Dan heb je je krachttraining waarbij je de kracht aanwendt om je sprint efficiënt uit te voeren. Werken met een personal trainer is Read more…
Beginnend met buigoefeningen, wordt de weerstand opgevoerd om een punt van spierstimulatie te bereiken (dit is hoe de term "gewichtheffen" ontstaat) en vervolgens wordt de sportschool verlaten na een tijdje de maximale inspanning te hebben geleverd. Volhouden tot een bepaalde leeftijd, de training in de sportschool gaat tot geavanceerde routines. Read more…
Ik ben nog nooit in een fitnesscentrum geweest en ik moet toegeven dat ik zenuwachtig was voor mijn eerste dag. Maar na de afgelopen paar dagen bij Ladies Fitness, een Vrouwen sportschool Rotterdam, te hebben doorgebracht, ben ik overdonderd door hoe geweldig het is! De omgeving hier is zo gastvrij Read more…
Wil je meer uit je leven halen als personal trainer?Als je dit leest, ben je misschien geïnspireerd om een nieuwe baan te zoeken en weer te gaan trainen. Of misschien ben je, net als ik aan het begin van het jaar, per ongeluk op dit artikel gestuit.Wat je reden ook Read more…
Het woord “coaching” kan mensen nerveus maken. Het roept beelden op van atleten die zwoegend aan de hun toegewezen taak werken, de ogen neergeslagen en de lippen samengetrokken in concentratie terwijl ze proberen te communiceren met iemand aan de zijlijn. Soms zien we het in actie aan de zijlijn van Read more…
Ik ben bij de Amsterdamse boksschool gekomen nadat ik gestopt ben als bokser. Ik ben van plan om daar te blijven en te helpen met het vinden van de beste instructeurs voor je bokslessen. Kijk voor meer informatie ophttp://www.ink Walters.beBroke.co.at In mijn boksschool in Amsterdam heb ik Dr. Bart Read more…
De tweede of derde week zal beginnen met het opnemen van volume, trainen met sets van 1 of 2 herhalingen, eerst je grootste spiergroep trainen en daarna je kleinere groepen. Hoewel de intensiteit een langzame progressie zal zijn, waarbij 1 of 2 spiergroepen worden gebruikt, wordt elke oefening gewogen. Read more…
Leren skiën of snowboarden is gemakkelijker omdat de cursussen vriendelijker worden. Zelfs een beginner kan de cursus leren en genieten met de juiste begeleiding. De meeste cursussen kunnen over meerdere dagen plaatsvinden. De tijd van leren komt precies in de loop van de cursus. U kunt schriftelijke of mondelinge instructies Read more…
Dat was winter – dat is nu lente Veldhoven is een van de mooiste regio's in de omgeving, waar de rivieren en meren verrassend aantrekkelijk kunnen zijn. U kunt met de fiets langs de rivieren of zelfs een ritje te paard maken. We gaan naar de kleine meren en onder Read more…