Heb je er altijd al van gedroomd om je fitness- of voedingsdoelen te bereiken, maar weet je niet waar je moet beginnen? Wilt u hulp bij het uitvoeren van een nieuw plan en het volhouden ervan? Of misschien wil je gewoon wat persoonlijke begeleiding van een ervaren voedingsdeskundige? Gelukkig is er nu een veel toegankelijkere manier om al deze dingen te krijgen. In de wereld van vandaag zijn mensen voortdurend op zoek naar manieren om hun levenskwaliteit te verbeteren en geluk te vinden. Een van de beste manieren om dit te bereiken is door lichaamsbeweging, die niet alleen helpt calorieën te verbranden, gifstoffen te verwijderen en het uithoudingsvermogen te vergroten, maar ook leidt tot vele andere voordelen, zoals een betere slaap, een groter gevoel van eigenwaarde en meer zelfvertrouwen. Zelfs als je geen zin hebt om naar buiten te gaan of je verveelt je met dezelfde oude cardioroutines, kan krachttraining net zo nuttig zijn. Niet alleen bouwt u er spieren mee op en vermindert u vetzucht, maar het verbetert ook de botdichtheid, versterkt de botten en vermindert het risico op osteoporose op latere leeftijd. De Personal training Schiedam is een uitstekende optie voor mensen die willen afvallen of fitter worden.
Wat is personal training?
Personal training is een zeer specifieke vorm van training die bedoeld is voor mensen die specifieke fitness- en/of voedingsdoelen voor ogen hebben. Het is een vorm van coaching die wordt aangeboden door een fitnessprofessional die een uitgebreide training en opleiding heeft gevolgd om u te begeleiden en u te helpen uw specifieke fitness- en/of voedingsdoelen te bereiken. Personal trainers zijn geweldig voor mensen die niet weten waar te beginnen als het gaat om fitness, of mensen die over hun angst heen willen komen om buiten te joggen/wandelen/lopen. Het kan ook nuttig zijn voor mensen met gezondheidsproblemen die het moeilijk maken om te sporten, of mensen die gewoon hun levenskwaliteit op andere manieren willen verbeteren.
Wanneer is personal training nuttig?
Er zijn veel voordelen aan personal training, maar het kan ook super nuttig zijn voor iedereen die op zoek is naar een verandering van levensstijl en het verbeteren van hun gezondheid en fitness doelen. Het kan super nuttig zijn voor mensen die voor het eerst gaan sporten, die gezondheidsproblemen hebben die het moeilijk maken om te sporten, of voor mensen die gewoon een verandering willen doorvoeren en iemand willen hebben die hen verantwoordelijk houdt. Het kan vooral nuttig zijn voor mensen die een positieve verandering in hun leven willen bewerkstelligen, een specifiek doel voor ogen hebben, of die gewoon een levensstijlverandering willen doorvoeren die goed voor hen is.
Waarom zou u een personal trainer inhuren?
Een van de beste redenen om een personal trainer in te huren is om hulp te krijgen bij specifieke fitness- en voedingsdoelen. Of u nu wilt afvallen, uw diabetes onder controle wilt krijgen, uw hardloop- of joggingtempo wilt verbeteren, of gewoon uw angst om buiten te wandelen/lopen wilt overwinnen, een personal trainer kan u helpen. Een groot voordeel van personal training is dat het volledig aanpasbaar is. U kunt samen met uw personal trainer een fitnessplan opstellen dat specifiek is voor uw doelen en uw levensstijl.
Soorten personal trainers en wanneer er een te kiezen.
Er zijn veel soorten personal trainers, en veel van hen bieden verschillende diensten aan. Dus welke is geschikt voor u? Het belangrijkste om te onthouden is dat een goede personal trainer altijd iemand is die deskundig, ervaren, opgeleid, gecertificeerd en betrouwbaar is. Wij raden aan iemand te zoeken die gecertificeerd is door de National Academy of Sports Medicine (NASM), een certificaat/licentie heeft, lid is van een professionele organisatie, en een uitgebreide training, opleiding en ervaring heeft in het helpen van klanten om hun doelen te bereiken.
Zodra u uw zoekopdracht hebt beperkt, wilt u kijken naar de specifieke soorten diensten die zij aanbieden. Als iemand gecertificeerd is door de NASM en ervaring heeft op een bepaald gebied, is het waarschijnlijk dat hij ook kennis heeft op andere gebieden. Of iemand die door de NASM is gecertificeerd zal een enorme hoeveelheid ervaring hebben in het helpen van klanten bij het bereiken van hun fitnessdoelen. Naast NASM-certificering, zijn hier enkele van de andere soorten diensten die u kunt zoeken in een personal trainer:
- Voeding: Wat voor soort voedingsplan raadt je personal trainer aan? Dit kan super nuttig zijn voor degenen die meer gezonde voeding in hun dieet willen opnemen. Voor degenen die proberen om gewicht te verliezen, het hebben van een voedingsdeskundige is nuttig om u op het juiste spoor.
- Fitness: Hoe vaak en hoe intensief is de training? Hoe lang per sessie? Dit zijn belangrijke vragen om te stellen en helpen u iemand te vinden die bij u past.
- Blessurepreventie: Heeft je personal trainer specifieke trainingsplannen om je te helpen blessures te voorkomen, of kunnen ze je helpen te leren hoe je blessures kunt voorkomen door het dagelijks leven? Is er professionele ondersteuning beschikbaar als u een blessure heeft?
- Voeding voor zwangerschap of gewichtsverlies: Is er iemand die u kan helpen navigeren door de voedingsuitdagingen die gepaard gaan met zwangerschap, of is er iemand die u kan helpen uw gewicht onder controle te krijgen?
- Aangepaste trainingsprogramma's: Hebben ze programma's die je kunt gebruiken op basis van je doelen? Als u bijvoorbeeld een bepaald tempo wilt lopen of joggen, zijn er dan programma's voor hardlopers/wandelaars?
- Fitnessplannen voor de lange termijn: Zijn er manieren om u te helpen op het goede spoor te blijven op lange termijn, zoals verantwoordingspartners?
Het vinden van een betrouwbare, gecertificeerde trainer
Niet elke personal trainer is gelijk, en er zijn veel goede. Volgens een recent onderzoek vond bijna driekwart van de mensen het vinden van een goede personal trainer erg moeilijk. Dus hoe vind je er een die je kunt vertrouwen? Ten eerste, zorg ervoor dat u de trainer ontmoet in een gecontroleerde omgeving, zoals een fitnesscentrum met loopbanden en vrije gewichten. Zo voorkomt u onvoorbereide trainingen en krijgt u een indruk van de persoonlijkheid van de trainer en hoe hij met anderen omgaat.
Vrienden en familie om aanbevelingen vragen is ook een goede manier om een betrouwbare en ervaren personal trainer te vinden. Bovendien zijn er online veel bronnen waar u kunt zoeken naar gecertificeerde trainers bij u in de buurt.
Een betrouwbare, gecertificeerde trainer vinden
Een betrouwbare, gecertificeerde personal trainer is iemand die ervaring, training, opleiding en certificering heeft in het helpen van klanten bij het bereiken van hun fitness- en voedingsdoelen. Wanneer u een gecertificeerde trainer zoekt, zorg er dan voor dat u er een zoekt die een certificaat heeft van de National Academy of Sports Medicine (NASM), en lid is van een professionele organisatie.
Een gecertificeerde trainer heeft niet alleen de nodige ervaring en opleiding om u te helpen uw doelen te bereiken, maar is ook betrouwbaar en betrouwbaar, en goed geïnformeerd en op de hoogte van de laatste fitness- en voedingstrends.
Soorten personal trainers en wanneer er een te kiezen.
Er zijn vele soorten personal trainers, en het type dat u kiest kan afhangen van uw specifieke doelen en behoeften. Als u iemand zoekt die u helpt met afvallen, dan is iemand die gespecialiseerd is in voeding of die gecertificeerd is door de NASM een goed idee. Wil je iemand die je helpt met blessurepreventie, dan is iemand met ervaring op dit gebied ook een goed idee. Als je iemand zoekt die gecertificeerd is door de NASM en ervaring heeft op een bepaald gebied, is het waarschijnlijk dat hij of zij ook kennis heeft op andere gebieden. Er zijn vele soorten personal trainers, en het type dat u kiest kan afhangen van uw specifieke doelen en behoeften.
Hoe lang moet je in een persoonlijk trainingsprogramma zitten?
Tenzij je een specifieke cursus volgt, is het belangrijk om te onthouden dat personal training geen pasklare oplossing is. Voor de meeste mensen is het een verbintenis op lange termijn, en het kan jaren duren voordat ze resultaten zien. Veel mensen zien pas na een paar jaar resultaat van personal training, maar het is belangrijk om te onthouden dat alles tijd kost.
Voordat je je vastlegt op een langetermijnprogramma, moet je jezelf een paar vragen stellen. Ten eerste, vraag jezelf af hoe lang je bereid bent je aan dit programma te verbinden.
Het vinden van een betrouwbare, gecertificeerde trainer
Als je een betrouwbare, gecertificeerde trainer hebt gevonden, is het belangrijk om te onthouden dat consistentie de sleutel is tot langdurige resultaten. Zorg er dus voor dat u op tijd op uw trainingen verschijnt, luister naar uw trainer als hij u zegt iets te doen, en sla geen maaltijd over. Als je een vraag hebt, stel die dan aan je trainer.
Soorten personal trainers en wanneer er een te kiezen.
Er zijn veel soorten personal trainers, en het type dat u kiest kan afhangen van uw specifieke doelen en behoeften. Als u iemand zoekt die u helpt met afvallen, dan is iemand die gespecialiseerd is in voeding of die gecertificeerd is door de NASM een goed idee. Wil je iemand die je helpt met blessurepreventie, dan is iemand met ervaring op dit gebied ook een goed idee. Als je iemand zoekt die gecertificeerd is door de NASM en ervaring heeft op een bepaald gebied, is het waarschijnlijk dat hij of zij ook kennis heeft op andere gebieden.
Er zijn vele soorten persoonlijke